La spiruline est un superaliment reconnu pour ses bienfaits nutritionnels, mais son pigment phare, la phycocyanine, mérite tout autant d’attention.

Ce duo naturel offre des effets complémentaires pour l’organisme, agissant sur l’énergie, l’immunité et la récupération.

Quels sont leurs atouts respectifs ?

Pourquoi les associer pour optimiser ses apports en nutriments ?

Découvrez pourquoi la phycocyanine et la spiruline forment une alliance idéale pour votre santé.

Le poisson est souvent considéré comme un aliment sain, riche en protéines, en oméga-3 et en nutriments essentiels.

Cependant, la présence potentielle de métaux lourds dans certaines espèces peut susciter des inquiétudes.

• Doit-on limiter sa consommation de poisson ?
• Quels poissons privilégier ?
• Qu’en est-il des compléments alimentaires à base de poisson ?

Faisons le point sur cette question de santé publique.

Les graisses saturées sont souvent au cœur des débats nutritionnels.

Leur impact sur la santé cardiovasculaire et leur place dans une alimentation équilibrée suscitent de nombreuses interrogations.

Cet article se penche sur les acides gras saturés, leur rôle dans l’organisme, et propose une liste d’aliments pauvres en graisses saturées, tout en soulignant l’importance d’une alimentation équilibrée.

La réputation de l’huile de foie de morue n’est plus à faire. Elle est bonne pour la santé, pour l’immunité notamment et les enfants comme les adultes devraient en consommer régulièrement.

Mais le fait que ça soit de l’huile, et donc des lipides, interroge. Puis-je en consommer quotidiennement ? Dois-je faire des pauses ?

Les poissons gras, également appelés “poissons bleus” grâce à la couleur de leurs écailles, sont des poissons ayant une chaire à forte teneur en lipides.

Dès lors que l'on s'intéresse un tant soit peu à la nutrition, il est impossible de ne jamais avoir entendu parler des oméga-3. Les spécialistes de l'alimentation recommandent des cures régulières, tandis que la mention "riche en oméga-3" sur un packaging est devenue à elle seule un argument commercial. En effet, les oméga-3 regorgent de bienfaits pour l'organisme.

Stress, surmenage, fatigue intense ou tout simplement effets du vieillissement sont autant d’éléments qui peuvent provenir de carences ou susceptibles d’en engendrer au sein de notre organisme.

Il n’est plus à prouver qu’une alimentation saine contribue à nous maintenir en forme. Néanmoins, il n’est pas toujours simple de se nourrir de manière variée et équilibrée.