Nutrition

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Quels sont les aliments riches en oméga-3 ?

  • Publié le : 1 juillet 2024
plateau de fruits secs : noix, noisettes, etc.

Dès lors que l'on s'intéresse un tant soit peu à la nutrition, il est impossible de ne jamais avoir entendu parler des oméga-3. Les spécialistes de l'alimentation recommandent des cures régulières, tandis que la mention "riche en oméga-3" sur un packaging est devenue à elle seule un argument commercial. En effet, les oméga-3 regorgent de bienfaits pour l'organisme.

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Quels sont les bénéfices des oméga 3 pour les sportifs ?

  • Publié le : 31 mai 2024
un coureur en action et un fond composé de montagnes et d'un lac
Nous connaissons les multiples vertus des oméga-3 pour notre organisme. Entre bien-être émotionnel, bonne santé du cerveau et maintien des fonctions cognitives, ils ont de sacrés atouts à faire valoir ! Mais saviez-vous que ces acides gras polyinsaturés de la famille des lipides s’avèrent également bénéfiques pour les athlètes et les sportifs de haut niveau ?
 
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Le DHA et ses vertus

  • Publié le : 31 mai 2024
vertus du dha

Stress, surmenage, fatigue intense ou tout simplement effets du vieillissement sont autant d’éléments susceptibles d’engendrer des carences diverses au sein de notre organisme. Il n’est plus à prouver qu’une alimentation saine contribue à nous maintenir en forme. Néanmoins, il n’est pas toujours simple de se nourrir de manière variée et équilibrée.

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Recette d’un petit-déjeuner riche en oméga-3

  • Publié le : 20 juin 2023

En matière de composition du petit-déjeuner, les possibilités qui s’offrent à nous sont nombreuses. D’inspiration continentale faisant la part belle au pain, aux viennoiseries et aux produits laitiers, inspiré des Anglais et de leurs célèbres beans, ou encore incluant saucisses et charcuteries comme dans certains pays d’Europe de l’est, le petit-déjeuner est avant tout une affaire de préférence.

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Dans quels aliments trouve-t-on le plus de graisses saturées ?

  • Publié le : 25 mai 2023
graisses saturés

Les acides gras peuvent être catégorisés en deux types : les acides gras saturés et les acides gras insaturés. Nous allons nous focaliser ici sur les graisses saturées, qui appartiennent à la famille des lipides et sont donc bien souvent traquées, notamment dans le cadre de régimes amincissants. En effet, à l’inverse des acides gras insaturés comme les fameux oméga-3, oméga-6 ou encore oméga-9, les graisses saturées pâtissent d’une bien mauvaise image.

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