Si vous avez une carence en oméga 3, prendre des compléments alimentaires peut vous aider à rester en bonne santé. Cependant, avant de choisir le bon produit, il est important de vérifier sa composition et sa teneur.

Les métaux lourds, danger pour la santé

Un excès de métaux lourds dans notre organisme peut impliquer des maladies et affecter notre système nerveux. La fatigue chronique, les maux de tête fréquents et les douleurs au dos sont des signes d’excès de métaux dans l’organisme, bien qu’ils peuvent représenter des symptômes liés à d’autres pathologies.

L’huile de poisson est une graisse extraite à partir des tissus ou du foie des poissons gras. Elle est particulièrement riche en acides gras polyinsaturés, dont font partie les omégas 3 (EPA et DHA) et apporte de nombreux bénéfices à notre santé. L’huile de poisson se présente généralement sous forme de capsules ou sous forme liquide et peut être utilisée comme un complément alimentaire. A ce titre, respectez bien la durée de prise conseillée sur l’emballage de votre produit.

Si vous avez souvent des maux de tête, les yeux rouges ou gonflés et des cernes, cela peut être dû à la fatigue. Si vous ressentez des picotements, une sensation de sable dans les yeux ou si vos paupières sont collées au réveil, il se peut même que vous soyez victime d’une sécheresse oculaire.

Le masque d’amarante peut vous aider à effacer ces symptômes et est d’ailleurs recommandé par les ophtalmologues.

L’oméga 3 est une substance nutritive aux multiples vertus. Parmi ses principaux bienfaits, citons sa capacité anti-inflammatoire. Plusieurs études menées ces dernières années ont permis de démontrer cette propriété.

Nous allons bientôt rentrer dans la période redoutée par notre organisme : l’hiver. Qu’il s’agisse de notre peau, nos ongles ou nos cheveux, ils sont tous malmenés par le froid, sans compter le manque de vitamine D et l’humidité. Ainsi, il est important de leur apporter le soin nécessaire.Comment fortifier ses ongles ?Pendant l’hiver, les ongles peuvent se casser, se dédoubler ou se strier.

Les bienfaits de la vitamine D sont nombreux. Elle facilite l’assimilation et la fixation du calcium sur les os, favorise la formation osseuse et dentaire ou encore assure la bonne santé des muscles.

La vitamine D, indispensable pour l’organisme

Appelée également « vitamine du soleil », une carence en vitamine D peut occasionner une fragilité osseuse, des douleurs musculaires, une fatigue chronique, voir un risque de cancer du sein ou une dépression.

La rentrée scolaire est une période stressante, tant pour les enfants que pour les parents. Les oméga 3 constituent un apport essentiel pour toute la famille pour faire le plein d’énergie.

Une rentrée scolaire réussie grâce aux oméga 3

L’astuce la plus simple est de faire le plein d’acides gras essentiels avant et pendant la période de rentrée scolaire.

Pour vivre, le corps humain a besoin de matières grasses. Celles-ci fournissent de l’énergie et contribuent au processus de thermorégulation, c’est-à-dire à la régulation de la température corporelle. Elles favorisent également la croissance et soutiennent le bon fonctionnement des cellules. Il existe essentiellement deux types de graisses : les graisses saturées et les graisses insaturées.

L’hypertension qui se caractérise par une augmentation de la pression sanguine, touche un adulte sur trois en France sans distinction de sexe, ni d’âge. En 2020, cette pathologie pourrait même devenir la principale cause de mortalité face à un stress quotidien de plus en plus important. Cependant, il est possible de la prévenir avec des moyens simples et surtout une bonne volonté de la part des personnes souffrantes.