Manger sain est le meilleur moyen d'éviter les carences alimentaires. Cependant, lorsque l’alimentation ne fournit pas les apports nécessaires en quantité suffisante, le recours aux compléments alimentaires peut être envisagé.

Qu’est-ce qu’un complément alimentaire ?

Les compléments alimentaires sont définis officiellement comme des « denrées alimentaires dont le but est de compléter un régime alimentaire normal et qui constituent une source concentrée de nutriments ou d’autres substances ayant un effet nutritionnel ou physiologique » (1)

Ils peuvent contenir :

La fatigue musculaire chez les sportifs est fréquente et se manifeste à la suite d’un ou plusieurs efforts physiques entraînant une perte de puissance des muscles. Ces derniers ne vont plus répondre normalement à l’ordre cérébral envoyé.

Les symptômes

L’individu va ressentir une faiblesse des muscles qui auront été sollicités pendant l’effort comme parfois la sensation de jambes lourdes. Les muscles peuvent alors tressaillir, se contracter ou se tendre involontairement entraînant parfois des crampes plus ou moins douloureuses.

Aujourd’hui un Français sur deux souffre de rhumatisme et les personnes âgées ne sont pas les seules touchées par ce mal. L’arthrite touche aussi les jeunes (un jeune sur trois) sans qu’ils soient eux-mêmes au courant.

Afin d’éviter des pertes de mémoires occasionnelles, sachez que vous pouvez stimuler votre mémoire à travers différentes techniques, mais aussi en adoptant un mode de vie plus « sain ». Vous améliorerez ainsi votre potentiel de concentration.

Adopter une bonne hygiène de vie

Pour bien s’oxygéner le cerveau, il est conseillé de pratiquer au minimum 30 minutes d’activité physique au quotidien. En effet, des études ont montré une corrélation entre le développement des capacités cardiovasculaires et l’amélioration neurocognitive.

Des études ont démontrés qu’une alimentation trop grasse et sucrée favoriserait l’apparition d’un phénomène dépressif chez certaines personnes. En effet, aujourd’hui et dans la plupart des sociétés occidentales, les aliments ont tendance à s’appauvrir en oméga 3 et devenir plus riches en oméga 6.

Les Français consomment en moyenne 35kg de poisson par an ce qui place le pays au 5ème rang Européen derrière la Finlande. La multiplication des alertes ces dernières années sur les méthodes de pêches, les espèces menacées ou les poissons d’élevage conduisent le consommateur à se poser plusieurs questions avant de passer à l’achat.

Les personnes âgées sont principalement touchées par les rhumatismes avec des douleurs parfois incommodantes. Outre les médicaments et les traitements qui peuvent soulager, il existe des remèdes simples à appliquer.

Le cholestérol, on en entend souvent parler, mais que sait-on vraiment de lui ? Entre bon cholestérol et mauvais cholestérol, il est parfois facile de s'y perdre. En revanche, ce que l'on sait tous, c'est que notre alimentation est l'un des facteurs à prendre en compte lors d'un excès de cholestérol, en sachant que ce dernier peut également être d'ordre génétique.

Les cheveux sont, pour beaucoup d’entre nous, très importants. En effet, ils sont le reflet de notre personnalité, et nous passons chaque jour plusieurs minutes à leur offrir les meilleurs soins de façon à ce qu’ils nous ressemblent.

Pour être en bonne santé, une alimentation variée et équilibrée est de rigueur. Seulement, avec le rythme du travail, ou encore des enfants, il n’est pas toujours facile de parvenir à manger sainement. Repas sur le pouce, plats préparés, font que notre corps manque parfois d’éléments essentiels à son bon fonctionnement. Les compléments alimentaires prennent alors tous leur sens.