Pourquoi prendre du collagène en complément ?

Le collagène fait de plus en plus parler de lui dans le domaine du bien-être et de la nutrition, et pour cause : cette protéine naturelle présente dans notre corps joue un rôle clé dans de nombreuses fonctions biologiques.

Disponible sous forme de compléments alimentaires, il est aujourd’hui reconnu pour ses effets positifs sur les articulations, la peau, les cheveux, ou encore la mobilité.

Mais pourquoi faire une cure de collagène ? Quels bénéfices concrets peut-on en attendre ? On fait le point.

Un rôle fondamental dans le corps

Le collagène est la protéine la plus abondante du corps humain : il représente environ 30 % des protéines totales.

Présent dans la peau, les tendons, les ligaments, les muscles, les os, les cartilages ou encore les vaisseaux sanguins, il agit comme une “colle” naturelle qui maintient l’intégrité et la structure des tissus.

Avec l’âge, notre production naturelle de collagène diminue, dès 25 ans et de manière plus marquée à partir de 40 ans.

Ce phénomène entraîne progressivement une perte d’élasticité de la peau, une fragilisation des articulations, des cheveux plus cassants ou encore une diminution de la souplesse générale.

C’est là que les compléments à base de collagène peuvent jouer un rôle préventif ou de soutien.

4 raisons de faire une cure de collagène

1. Soulager les douleurs ostéo-articulaires

L’un des bénéfices les plus documentés du collagène concerne le soutien articulaire.

Des études ont montré qu’une supplémentation régulière en collagène hydrolysé pouvait réduire les douleurs articulaires, notamment chez les personnes actives ou souffrant d’arthrose.

En contribuant à la régénération du cartilage et à la lubrification des articulations, le collagène améliore le confort au quotidien et peut favoriser une meilleure récupération après l’effort.

2. Améliorer l’aspect de la peau et la santé des cheveux

La beauté de la peau commence de l’intérieur.

Le collagène agit comme un véritable soutien structurel de la peau, en contribuant à maintenir son élasticité, sa fermeté et son hydratation.

Une cure de collagène peut ainsi aider à atténuer les rides, lisser le grain de peau et renforcer la barrière cutanée.

De nombreuses personnes constatent également une amélioration de la qualité de leurs cheveux et de leurs ongles, plus résistants et moins cassants.

3. Lutter contre les effets du vieillissement

Avec l’âge, la baisse de collagène entraîne une dégradation progressive des tissus conjonctifs, les tissus chargés de relier, soutenir, protéger et nourrir les autres tissus et les organes.

Cette perte impacte à la fois l’apparence physique et le confort général : fatigue musculaire plus rapide, peau qui se relâche, mobilité réduite...

Prendre du collagène en complément permet de ralentir ces effets, en soutenant la régénération des tissus et en maintenant la vitalité de l’organisme.

Il ne s’agit pas d’un élixir de jouvence, mais bien d’un soutien actif contre les signes du temps.

 

4. Retrouver de la souplesse et de la mobilité

Que l’on soit sportif ou sédentaire, une bonne mobilité articulaire est essentielle au bien-être global.

En stimulant la production de collagène dans les tendons, les ligaments et les cartilages, une supplémentation peut contribuer à retrouver une meilleure souplesse, à améliorer l’amplitude des mouvements et à limiter les raideurs matinales.

C’est un allié précieux pour rester actif plus longtemps.

Quelques précautions à prendre

Même s’il s’agit d’un complément naturel, le collagène n’est pas à consommer à la légère. Voici quelques recommandations :

• Choisir la bonne forme : le collagène hydrolysé (ou peptides de collagène) est le plus facilement assimilable par l’organisme.
• Vérifier la provenance : privilégiez les compléments issus de sources contrôlées (bovin, marin ou porcins), de préférence certifiés sans OGM et sans additifs inutiles.
• Associer à la vitamine C : cette vitamine est essentielle à la synthèse naturelle du collagène. Certains compléments en contiennent déjà, mais il peut être utile de l'ajouter à votre routine.
• Demander un avis médical : en cas de traitement, de pathologie ou de grossesse, il est toujours préférable de consulter un professionnel de santé avant de débuter une cure.

Crédits photos : FREEPIK