Eliminer les toxines et prendre soin de son corps

Certaines périodes de l’année vont bien souvent de pair avec une volonté affirmée de prendre soin de notre corps. Pratique du sport, adoption d’un régime alimentaire sain ou encore mise en place de cures détox pour purifier l’organisme : de nombreuses méthodes existent. Mais l’après-cure est également très important et ne doit pas être négligé. Apporter les bons aliments à son corps est primordial pour être en bonne santé.

 

Si les fameuses toxines font beaucoup parler d’elles, nous ne sommes pas nombreux pour autant à pouvoir les définir avec précision. Les toxines sont des substances nocives ou venimeuses produites par des organismes vivants, comme des bactéries, des champignons, des plantes, des animaux ou même des micro-organismes, par exemple les virus. Soulignons qu’il s’agit là de la définition médicale des toxines, mais le terme désigne également de nos jours les substances toxiques pour le corps humain de manière large. C’est pourquoi, par exemple, la cigarette est dite remplie de toxines, bien qu’elle ne soit pas techniquement composée d’organismes vivants. Enfin, les toxines peuvent être produites par l’organisme lui-même, comme dans le cas des déchets issus de l’activité cellulaire.

 

Ainsi, les toxines dans leur sens large peuvent également provenir de polluants divers, comme la combustion liée à l’activité industrielle ou l’exposition aux pesticides. Néanmoins, il existe de nombreux types de toxines, chacune avec ses propres caractéristiques et effets. A titre d’exemple, mentionnons certaines bactéries capables de produire des toxines qui peuvent causer des infections alimentaires, tandis que certaines plantes contiennent des toxines qui peuvent être dangereuses si elles sont ingérées. Elles ont toutefois leur utilité : en effet, les toxines sont notamment étudiées pour leur potentiel médical. La toxine botulique, par exemple, est utilisée dans les milieux de l’esthétique et de la cosmétique pour réduire les rides.

 

Les toxines peuvent agir de différentes manières, notamment en perturbant les fonctions cellulaires, en détruisant des cellules ou en interférant avec les processus biologiques normaux de l'organisme. Les symptômes associés à une exposition peuvent varier en fonction du type de toxine, de la dose et de la sensibilité individuelle. Certains effets courants des toxines comprennent des nausées, des vomissements, des diarrhées, des troubles respiratoires, des convulsions, voire même la mort. En provoquant des dommages aux cellules, aux tissus ou aux organes, les toxines peuvent être la cause de maladies. 

 

C’est en s’accumulant que les toxines et substances nocives impactent l’organisme. Aussi, différents motifs peuvent nous pousser à mettre en place des actions afin de s’en débarrasser, notamment : 

 

 

Quel que soit le but recherché, l’organisme tire un net bénéfice de cette démarche en évacuant le maximum de substances indésirables.

Afin de redonner à son corps toute son énergie, il est important de mener des actions permettant d’éliminer les toxines que l’on absorbe au quotidien, de par notre alimentation, mais également du fait de notre environnement.

 

La première chose à faire pour éliminer les toxines, c’est de boire beaucoup d’eau ! C’est simple, mais efficace. L’eau peut se consommer sous forme de thé, auquel cas nous vous encourageons à privilégier alors le thé vert bio, excellent antioxydant naturel, ainsi que les infusions de plantes et d'épices. Notez que le pissenlit, le bouleau, le radis noir ou encore l’orthosiphon viennent stimuler la fonction rénale, tonifier le foie, nettoyer le sang et drainer.

 

Vous le savez, bouger est particulièrement recommandé pour aider le corps à éliminer ses déchets. Lorsque notre corps est en action, il élimine les toxines. Corde à sauter, ou encore running, tous les moyens sont bons pour aérer son corps et son esprit. Mais contrairement à une idée reçue largement répandue, nous ne sommes pas obligés de transpirer à grosses gouttes pour évacuer les toxines. En effet, c’est un ensemble de facteurs qui vont avoir un impact sur les déchets présents dans notre organisme. Le fait de bouger stimule tout d’abord le système lymphatique, qui participe à l’évacuation des toxines. De plus, la pratique d’un exercice physique régulier peut contribuer à l’optimisation de la fonction du foie et des reins, principaux organes impliqués dans notre démarche. Enfin, la réduction du stress, liée à l’activité physique, participe indirectement à l’amélioration de la fonction de certains organes, et donc à la capacité de l’organisme à gérer les toxines. La transpiration, au-delà de son rôle dans la régulation de la température corporelle, n’est donc qu’une petite partie du procédé d’élimination des déchets. 

 

Maintenant que vous savez comment détoxifier votre corps, il ne vous reste plus qu’à l’entretenir le reste du temps en lui accordant toute l’attention qu’il mérite. A travers une alimentation équilibrée (variée, riche en fruits et légumes de saison, en antioxydants et en oméga-3), et un mode de vie sain, l’organisme dispose de toutes les ressources nécessaires à une forme et une santé optimales. 

 

Si vous surveillez vos apports en oméga-3 afin de bénéficier de leurs nombreux bienfaits, soyez vigilant quant à votre consommation d’oméga-6 afin de ne pas annuler les vertus des premiers.

 

 

Prendre soin de son corps commence donc dans l’assiette, et si vous ne pouvez consommer chaque jour des repas équilibrés, munissez-vous de compléments alimentaires, qui vous permettront de toujours avoir des apports suffisants. Huile de foie de morue, gélules d’oméga-3 ou encore huile de poissons sauvages : découvrez tous nos produits sur notre boutique en ligne !