Les acides gras saturés : amis ou ennemis de l’organisme ?
Les acides gras sont essentiels au fonctionnement de l’organisme.
Ils sont une source d’énergie concentrée. Un gramme de graisse fournit environ 9 kcal, soit plus du double de l’énergie apportée par les glucides et les protéines.
Les acides gras constituent également les membranes cellulaires, contribuent à la production hormonale et au fonctionnement du système nerveux.
Mais tous les acides gras ne se valent pas et le débat le plus courant concerne les acides gras saturés.
Sont-ils bons ou mauvais pour l’organisme ? Doit-on les consommer ou les éviter ?