Sportifs : le guide des vitamines et minéraux à privilégier
Chez les sportifs, le corps est énormément sollicité. Il faut donc s’alimenter convenablement pour lui délivrer les nutriments nécessaires à son bon fonctionnement. La nutrition sportive doit contenir une quantité équilibrée de vitamines et de minéraux. On parle souvent des 13 vitamines, mais lesquelles d’entre elles sont prioritaires ? Suivez le guide.
Ce que vous devez savoir sur les vitamines dans la nutrition sportive
Les vitamines sont soit liposolubles, soit hydrosolubles.