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Les oméga 3 favorisent la récupération après le sport

  • Publié le : 7 février 2019

Comme vous le savez, la pratique d’une activité physique régulière est très bonne pour la santé. Le sport améliore la circulation sanguine et le maintien du capital musculaire. La pratique sportive est donc indispensable pour une vie saine. Trop intense, le sport peut entraîner une fatigue musculaire, ce qui implique pour les sportifs la nécessité d’avoir une alimentation saine. L’oméga 3 est l’un des éléments nutritifs nécessaire pour une bonne récupération musculaire après une activité sportive.

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Nos compléments alimentaires sont sans métaux lourds

  • Publié le : 25 janvier 2019

Si vous avez une carence en oméga 3, prendre des compléments alimentaires peut vous aider à rester en bonne santé. Cependant, avant de choisir le bon produit, il est important de vérifier sa composition et sa teneur.

Les métaux lourds, danger pour la santé

Un excès de métaux lourds dans notre organisme peut impliquer des maladies et affecter notre système nerveux. La fatigue chronique, les maux de tête fréquents et les douleurs au dos sont des signes d’excès de métaux dans l’organisme, bien qu’ils peuvent représenter des symptômes liés à d’autres pathologies.

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Le masque d'amarante contre la sécheresse oculaire

  • Publié le : 13 décembre 2018

Si vous avez souvent des maux de tête, les yeux rouges ou gonflés et des cernes, cela peut être dû à la fatigue. Si vous ressentez des picotements, une sensation de sable dans les yeux ou si vos paupières sont collées au réveil, il se peut même que vous soyez victime d’une sécheresse oculaire.

Le masque d’amarante peut vous aider à effacer ces symptômes et est d’ailleurs recommandé par les ophtalmologues.

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Quelle différence entre poissons gras et poissons maigres ?

  • Publié le : 10 décembre 2018

Le poisson fait partie des aliments indispensables pour notre santé. Son mode de cuisson peut varier : à la vapeur, frit, en papillotes ou au court-bouillon. Cependant, connaissez-vous la différence entre un poisson gras et un poisson maigre ? Et quelle est la meilleure façon de les cuisiner pour conserver tous leurs nutriments ?

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Les oméga 3 pour lutter contre la dépression hivernale

  • Publié le : 23 novembre 2018

Les oméga 3 sont des acides gras dont les bienfaits sur notre santé ne sont plus à prouver. Parmi ces bienfaits, se trouve la capacité à réguler notre équilibre émotionnel. Pendant l’hiver, notre organisme stocke moins de vitamine D et notre corps peut vite manquer d’énergie. Pour certains, cela peut conduire à une dépression hivernale.

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Fortifiez vos ongles et vos cheveux avant la période hivernale !

  • Publié le : 10 octobre 2018

Nous allons bientôt rentrer dans la période redoutée par notre organisme : l’hiver. Qu’il s’agisse de notre peau, nos ongles ou nos cheveux, ils sont tous malmenés par le froid, sans compter le manque de vitamine D et l’humidité. Ainsi, il est important de leur apporter le soin nécessaire.Comment fortifier ses ongles ?Pendant l’hiver, les ongles peuvent se casser, se dédoubler ou se strier.

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Dans quels aliments trouve-t-on le plus de vitamines D ?

  • Publié le : 10 octobre 2018

Les bienfaits de la vitamine D sont nombreux. Elle facilite l’assimilation et la fixation du calcium sur les os, favorise la formation osseuse et dentaire ou encore assure la bonne santé des muscles.

La vitamine D, indispensable pour l’organisme

Appelée également « vitamine du soleil », une carence en vitamine D peut occasionner une fragilité osseuse, des douleurs musculaires, une fatigue chronique, voir un risque de cancer du sein ou une dépression.

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Quels sont les symptômes d’une carence en oméga 3 ?

  • Publié le : 26 septembre 2018

Les oméga 3 sont des acides gras que le corps humain ne synthétise pas, mais ils sont essentiels au développement et au bon fonctionnement de l’organisme. Si nous n'en consommons pas en quantité suffisante, des répercussions peuvent être constatées sur notre système immunitaire et nerveux. C’est pourquoi, il est important de connaître les principaux symptômes de carence en oméga 3. Certains sont plus identifiables que d’autres.

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