La phycocyanine, aussi appelée "or bleu de la spiruline", est un pigment aux multiples bienfaits pour l'organisme.

Extraite de la spiruline, elle est particulièrement prisée pour ses effets sur l’énergie, l’immunité et la récupération physique.

Cependant, pour bénéficier pleinement de ses propriétés, il est essentiel d’adopter le bon dosage en fonction de ses besoins.

Cet article vous guide pour ajuster votre prise de phycocyanine selon vos objectifs.

La spiruline est un superaliment reconnu pour ses bienfaits nutritionnels, mais son pigment phare, la phycocyanine, mérite tout autant d’attention.

Ce duo naturel offre des effets complémentaires pour l’organisme, agissant sur l’énergie, l’immunité et la récupération.

Quels sont leurs atouts respectifs ?

Pourquoi les associer pour optimiser ses apports en nutriments ?

Découvrez pourquoi la phycocyanine et la spiruline forment une alliance idéale pour votre santé.

Le poisson est souvent considéré comme un aliment sain, riche en protéines, en oméga-3 et en nutriments essentiels.

Cependant, la présence potentielle de métaux lourds dans certaines espèces peut susciter des inquiétudes.

• Doit-on limiter sa consommation de poisson ?
• Quels poissons privilégier ?
• Qu’en est-il des compléments alimentaires à base de poisson ?

Faisons le point sur cette question de santé publique.

Les oméga-3, connus pour leur fragilité, nécessitent des conditions de conservation optimales pour préserver leur qualité. Mais comment l’indice Totox permet-il d’évaluer la qualité des oméga-3 et des autres huiles ?

Cet indice, encore méconnu du grand public, joue un rôle déterminant pour garantir la fraîcheur et la sécurité des huiles consommées.

La vitamine D joue un rôle fondamental dans la santé et le développement des enfants.

Elle est essentielle pour la croissance osseuse, le bon fonctionnement du système immunitaire et le développement neurologique.

Pourtant, malgré son importance, une carence en vitamine D reste fréquente chez les enfants, particulièrement dans les régions aux hivers longs et peu ensoleillés.

Les enfants, en particulier ceux en bas âge, sont vulnérables aux effets d’une carence.

L’huile de foie de morue est un complément alimentaire reconnu pour ses bienfaits sur la santé depuis plusieurs siècles.

Utilisée pour sa richesse en vitamines A, D et en acides gras oméga-3, cette huile est souvent recommandée pour le renforcement du système immunitaire, la santé des os, et le bon fonctionnement du cerveau.

Cependant, la question de son prix peut varier considérablement en fonction de plusieurs facteurs tels que la qualité, la méthode de production et la provenance.

Les graisses saturées sont souvent au cœur des débats nutritionnels.

Leur impact sur la santé cardiovasculaire et leur place dans une alimentation équilibrée suscitent de nombreuses interrogations.

Cet article se penche sur les acides gras saturés, leur rôle dans l’organisme, et propose une liste d’aliments pauvres en graisses saturées, tout en soulignant l’importance d’une alimentation équilibrée.

La grossesse est une période charnière dans la vie d'une femme, marquée par de nombreux changements physiologiques et émotionnels.

Pour garantir un développement optimal du fœtus et préserver la santé de la mère, une attention particulière doit être portée à l'alimentation.

Parmi les compléments alimentaires souvent recommandés, l'huile de foie de morue se distingue par ses nombreux bienfaits.

Les acides gras sont essentiels au fonctionnement de l’organisme.

Ils sont une source d’énergie concentrée. Un gramme de graisse fournit environ 9 kcal, soit plus du double de l’énergie apportée par les glucides et les protéines.

Les acides gras constituent également les membranes cellulaires, contribuent à la production hormonale et au fonctionnement du système nerveux.

Mais tous les acides gras ne se valent pas et le débat le plus courant concerne les acides gras saturés.

Sont-ils bons ou mauvais pour l’organisme ? Doit-on les consommer ou les éviter ?

La réputation de l’huile de foie de morue n’est plus à faire. Elle est bonne pour la santé, pour l’immunité notamment et les enfants comme les adultes devraient en consommer régulièrement.

Mais le fait que ça soit de l’huile, et donc des lipides, interroge. Puis-je en consommer quotidiennement ? Dois-je faire des pauses ?